自我關(guān)懷 正念舞動(dòng) | 燕達陸道培醫院聯(lián)合中華兒慈會(huì )愛(ài)心家園舉行正念心理團輔活動(dòng)

有相關(guān)的研究指出，若長(cháng)期照顧病患，照料者的心理健康水平會(huì )相對較低，患有心理疾病的概率也會(huì )增加。而我們常常習慣地只關(guān)注患者的情況，其實(shí)，照料者也需要家人給予更多的關(guān)注。

2023年7月28日，燕達陸道培醫院聯(lián)合中華兒慈會(huì )愛(ài)心家園開(kāi)展了心理團輔——正念舞動(dòng)“自我關(guān)照”活動(dòng)，帶領(lǐng)患者家屬一起體驗正念舞動(dòng)課程，特邀北京師范大學(xué)特聘團輔教師徐青林擔任講師。

很早就有研究表明父母的心理健康狀態(tài)會(huì )影響孩子的病情，經(jīng)?？紤]孩子的檢查結果、是否感染排異、異地求醫的生活和經(jīng)濟，會(huì )導致家長(cháng)常常產(chǎn)生疲倦、抑郁、社會(huì )隔離，以及出現盜汗、喘不過(guò)氣等身體反應，大多家長(cháng)甚至產(chǎn)生了焦慮和抑郁情緒。

“情動(dòng)于中而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也?！?用動(dòng)作作為媒介，希望通過(guò)身體舞動(dòng)的形式引導家長(cháng)們聆聽(tīng)內心的聲音，更好地表達自我，借助動(dòng)作隱喻促進(jìn)家長(cháng)充分釋放壓力，積極悅納自我。

活動(dòng)之初，家長(cháng)們有些拘謹，大家都介紹了自己的姓名和家鄉，但更多的是介紹孩子的發(fā)病及求醫過(guò)程，說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)悲痛的情緒開(kāi)始蔓延，情緒濃度逐漸上升，老師開(kāi)始用音樂(lè )和動(dòng)作引導。

隨著(zhù)悠揚緩慢的音符，跟著(zhù)老師從頭、肩膀、頸部，慢慢放松到腳、手、全身，自由自在地肢體表達，不用在乎美丑，更沒(méi)有對錯。每位家長(cháng)用一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行表達，大家學(xué)著(zhù)一起做，集體的力量是強大的，有時(shí)也是共通的。將容器變大，能更好地承載和包容負面情緒。

隨著(zhù)音樂(lè )變得歡快又熱烈，大家用動(dòng)作和吶喊表達著(zhù)委屈、憤怒，但更能看到、聽(tīng)到、感受到家長(cháng)們對生命的倔強和不屈。最終，音樂(lè )回到平靜，大家回到現實(shí)，家長(cháng)們緊緊聚在一起，手拉著(zhù)手，仿佛每個(gè)細胞都得到了治愈，相互撫慰，相互支持。有人找到了團體，有人從中得到了力量，有人被治愈，而我們被感動(dòng)。

活動(dòng)后收到了家長(cháng)的反饋，覺(jué)得被允許、被接納，終于有地方能夠釋放了。雖然知道這些家長(cháng)在活動(dòng)后依然負重前行，但短暫地放下，療愈內在的自我就有意義。

感謝中華兒慈會(huì )愛(ài)心家園和西安晴暖濟困公益慈善中心與我們共同關(guān)注血液腫瘤患者家庭的心理健康。